男性便秘需要注意的五个饮食误区治疗法
男性便秘需要注意的五个饮食误区治疗法
便秘是春季里的一种常见病，虽然不是甚么危害身体健康的大病，但是也是让人非常头痛不已。宿便堆积在肠道里解不出的痛苦不说，不断产生毒气、毒素还会造成肠胃功能紊乱，内分泌失调，睡眠差，精神紧张等后遗症更让人苦恼。那末便秘怎么办呢？有人说常吃水果能够预防便秘，还说萝卜、芹菜通便，这是真的吗？下面就和小编一起来了解一下吧！便秘的那些误区：误区1：多吃萝卜能通便便秘分为很多类型，比如内热上火致使的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚致使的虚秘等。虚秘即胃肠动力不足，在中老年人群中，虚秘占的比例非常大。白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确切管用。但对中老年人来讲，多吃萝卜能通便是一个便秘饮食中的常见误区，本来气就不足，再吃萝卜泻气，便秘现象不但不会减缓，反而会变得更严重。误区2：油和肉都不能多吃专家表示，工业机械都需要润滑油的帮助，各个轴承才能正常运转，在人体中也一样。所以，便秘的人需要略微多吃些油，尤其是香油，同时也可以当吃一些芝麻。每天1勺芝麻，一周内就可以改良便秘症状。至于肉类食品，由于高蛋白食品对肠胃的刺激不足，便秘的人可以适当少吃。误区3：膳食纤维要多吃膳食纤维的确可以减缓便秘，但也会引发胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。但并不是所有富含膳食纤维的食品都有通便作用，比如山药，山药属于性偏温热食品，吃多了反而加重便秘。误区4：喝茶能通便很多人都觉得茶全国哪家医院治疗白癜风最好能去火通便，由于茶有收敛作用，喝多了反而会加重便秘。所以便秘者不宜多喝茶，但是，便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者每天喝到白癜风可以治疗吗2000毫升左右的水，可以保证肠道湿润，有助减缓便秘。误区5：多吃香蕉能通便常人都认为，香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有润肠通便功能，如果多吃了生的香蕉不但不能通便，反而会加重便秘。由于，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。以上就是小编介绍的关于便秘的误区了，你是不是了解了呢？而你原来是不是也是有过以上的通便误区呢？那末吃甚么真的能够解决便秘的问题呢？如何能够让我们身心都轻松呢？欲了解更多相干知识点击：便秘怎么办？8款食谱来帮你
