党员调查泰顺游泳好去处与安全攻略

炎炎夏日，酷热难耐。本期《党员调查》栏目为您呈上泰顺游泳好去处及安全攻略，让您快乐清凉一夏。特别提醒夏季游泳尤其是户外游泳要格外注意安全。（游泳安全事项详见文章最后）。

1.县体育中心游泳馆

位于城区内的县体育中心游泳馆是国内一流的室内游泳馆，该馆游泳池的水每天循环更换，水温、水质均达到国家标准，更衣室、淋浴室等基础设施配备堪称国家一流。室内游泳池的优点是：不受天气的影响。缺点是：夏季高峰期、晚间高峰期人比较多，据悉近段时间平均每天游泳人数达到人次。

成人池设有深水区和浅水区两个区域，浅水区的水位为1.2米，深水区的水位为1.4米。

除了成人池外，设有儿童池，儿童池的水位为80cm。

2.“葫芦潭”公开水域游泳点

“葫芦潭”公开水域游泳点坐落于泰顺县罗阳镇毛竹下村，东溪头村上游2公里处，距县城3公里，该水域有碧潭长约米、最宽处30米，平均水深2米，最深处达7米，是不可多得的游泳锻炼场所。

近期，平均每天游泳人数达人次；冬天，平均每天也有近百名冬泳爱好者畅游于此。

由于该水域属天然形成，深浅不一，水下地形复杂，且上游时有水库放水，水量水流变化多端，存在着较大的危险性。在此，游泳健身者要牢牢树立安全游泳的意识，量力而行，确保安全，不习水性者或未成年人必须在他人监护下下水。

3.彭溪镇彭溪溪公开水域

彭溪公开水域游泳点坐落于泰顺县彭溪镇彭溪村，彭溪镇政府上游1公里处，距泰顺县城60多公里。该水域有碧潭两个，一个适合初学者，一个适合游泳爱好者，两个碧潭长约多米、最宽处30多米，平均水深2米，最深处达8米，水质清澈，属于二类水质。

深水区水位最深处达8米。由于该水域较深，不可贸然下水游泳。

浅水区

4.泗溪镇北溪溪源桥下段

该游泳点位于溪源村与下桥村交界处（北溪流域），水质清澈，二类水质，该点距泗溪镇政府1.5公里，距县城约38公里。

该游泳点的水位浅的地方有1.5米，深的地方有2-3米，游泳初学者以及水性不是十分好的游泳爱好者下水游泳时，一定要有熟知该水域地形环境和水性好的同伴陪同下，方可下水游泳并且要格外注意安全。

5.双涧溪叶瑞旸段游泳点

双涧溪叶瑞旸段游泳点位于三魁镇叶瑞旸村，上游由外西坑溪、竹底宫溪等支流汇流而成，经晓阳坑流至仕林水库，叶瑞旸段溪流全长米。下河游泳点位于水尾宫边上，河道水流平缓，溪水干净，水位为1-1.5米，属二类水质。

6.左溪溪公开水域

左溪往畲寨方向再往里3公里处,便有深深浅浅、大大小小的碧波潭，溪水水质清澈见底，深的地方有2-3米，距离县城约18公里。

由于该溪流水质清澈见底，看上去水位很浅，其实不然，下水游泳时务必要注意安全。

7.百丈镇飞云湖公开水域

飞云湖是珊溪水库蓄水后形成湖泊，该湖泊的平均水位米，不建议游泳初学者和水性不十分好的人到该湖泊游泳，距离县城28公里。

水性极好的游泳爱好者会选择在百丈镇镇政府后面的地段进行畅游。

该公开水域水位极深，水位较浅的地段位于码头处。

接下来小编为大家介绍有关夏季游泳的安全常识。

①游泳前要做准备活动，也可用少量的冷水浇四肢，让身体尽快适应水温，以防抽筋，饥饿、饱食、过度劳累后不能游泳。

②游泳时遇到水草，应立即停止划水动作，改用仰泳姿势迅速离开水草。如果已经被缠住，应仰躺水面，一手划水，一手排开水草。切不可双手乱挥、双腿乱蹬，这样会使水草越缠越紧。游泳时遇到旋涡，应吸气下潜，从水底向外游，离开旋涡后再浮出水面。

③游泳时突然抽筋，如果离岸近应立即上岸，按摩抽筋的部位；如果离岸远，应立即仰面浮于水面，按摩或牵引抽筋部位，待抽筋不太严重时，马上用未抽筋的肢体划水，尽快上岸。如果当时附近有其他人，应大声呼救。

④洪水季节绝对不能下河游泳。游泳意外事故处理

溺水急救知识：

①落水者怎样进行自救。遇到溺水危险时，可用下述简易方法自救。首先，身体放松，深呼吸一口气后面向水底四肢放松下垂，让头部、后颈部露出水面，直到感到需要呼吸时为止。其次，当想呼吸时，将双臂慢慢抬到肩部高度，同时一腿向上抬到脐部高度，另一腿尽量向上屈，头部不变，这样可节省气力和防止身体下沉。第三，将头部仰起呼吸，同时双手猛力向下推双脚向下蹬，换气时向别人呼救。第四，吸气后又恢复开始姿势，反复进行，可保持身体不会下沉，直到获救。落水后或在游泳碰到腿抽筋时，应立即采取仰游姿势，头部向后仰，口鼻可露出水面，吸气宜浅，呼气加深，从而使肺内保留较多余气以增加浮力，使自己浮在水面上，利用仰泳游向岸边。

②怎样抢救落水者。救人者下水前尽量脱去外衣，下水后应从落水者背后接近救护，或扔下救生圈、木板等漂浮物相助。如救出后落水者已失去知觉应以最快的速度进行抢救。抢救时，第一，使其头偏向一侧，并立即撬开口，清除口鼻内泥沙、污物，将舌头拉出口外，保持呼吸道通畅。第二，救护者取半跪姿势将溺水者俯卧，将其腹部横放在膝盖上，轻压其背部；或取站立位；用双手抱溺水者腹部，使其胃和气管内的水排出；或将其腹部放在急救者肩上扛着快步奔跑，使其积水倒出（切忌因倒水过久，而忽视人工呼吸和胸外心脏按压）。如其呼吸心跳停止，应及时进行胸外心脏按压与人工呼吸，同时按压或用针刺激其人中、十宣等穴位。如果抢救无效应及时请医务人员进行具体的抢救。自动呼吸恢复后，可活动、按摩四肢（向心性按摩），促进其血液循环，也可喂些热茶、姜糖水、热酒。

③怎样预防溺水。一般来讲，不识水性时千万不要在不知深浅的水域单独学习游泳。下水前要做好准备运动以免由于冷水刺激而产生痉挛，疲劳、饥饿时不应下水，患有冠心病者或其他严重疾病者，不宜单独行动，以防在游泳中发病而淹溺死亡。游泳前不宜过度换气，以免呼出大量二氧化碳气体，使体内二氧化碳含量降低以致不能刺激呼吸中枢以兴奋呼吸，因而在水中不知不觉地陷入昏迷状态。

游泳安全要点：

①下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；

②下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；③若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳；④下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳；⑤不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全；⑥跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全；⑦在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。

游泳的禁忌知识：

1.忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

2.忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

3.忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

4.忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

5.忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

6.忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

7.忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

8.忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1．5——2小时。

9.忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。

10.忌高血压患者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。

11.忌心脏病者游泳：如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。

12.忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。

13.忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。

14.忌某些皮肤病游泳：如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。

15.忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。

16.忌忽视泳后卫生：泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。

作者：胡海胜（县住建局机关六支部）、柳庆铨（彭溪镇机关支部）、彭成钢（泗溪镇机关支部）、林森、夏金铧（县直机关工委支部）

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