中医养生正在备孕的女性朋友看过来这

想要生个健康聪慧的宝宝，离不开高质量的精子与卵子。日常生活中，女性一些看似不经意的生活习惯却在伤害卵子的健康。

1.经常熬夜。充足睡眠对女性尤为重要，熬夜会导致内分泌系统紊乱，影响卵巢功能。建议女性朋友最好每晚11点前入睡，此时人体体温、呼吸、脉搏及全身各器官的活动都进入最低潮，有利机体功能恢复。

2.抽烟喝酒。香烟中的尼古丁及其他几十种有害物质、酒中的酒精都是影响卵子发育的杀手，会造成卵子畸形变异，使卵细胞发生染色体复制、细胞分裂异常等。烟、酒中的有害成分还会影响受精卵顺利着床，发生宫外孕的可能较大；也可影响胚胎发育，出现流产、胎停；酒精还会导致胎儿中枢神经系统发育异常。建议女性在日常生活中远离烟酒。

3.过度节食。现代女性“以瘦为美”，但一部分人并不以合理运动加科学饮食保持身材，只是一味节食，有些甚至到了“瘦骨嶙峋”的地步。过度节食的女性，营养不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足，可造成程度不一的贫血，影响受孕几率及胚胎良好发育。

4.不爱运动。女性长期缺乏运动，会使卵巢功能严重受损。卵巢早衰人群中，久坐者占很大比例。因此，从计划备孕开始，女性应有规律的运动，建议每天至少进行有氧运动30分钟，比如每天早晚分别慢跑20分钟以上，也可以爬楼梯、骑车、做广播操等。

5.人工流产。人工流产会导致宫腔黏连、子宫内膜受损，再次妊娠时胚胎可能无法顺利着床。同时，人工流产后正常的妊娠突然被中断，体内激素水平骤然下降，还会影响卵巢内卵子的生存内环境，进而影响卵子质量和活力。所以，女性要洁身自好，保护好自己；决定人工流产时也要三思而行。

6.消极情绪。女性长期抑郁不舒、肝气郁结会直接影响卵巢功能，当压力持续存在或时常发作时，体内会产生大量“焦虑激素”，这一激素分泌过多，突破了原有的激素平衡，可导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。建议女性朋友要学会调节情绪，正确对待心理冲突，采取正当途径及时宣泄不良情绪。

专家团队推荐

医院（医院）中医不孕不育科成立于20世纪90年代初期，其前身是济宁市名老中医刘岱麟专科门诊，以中医药治疗妇科杂病、促排卵、中药保胎、提升精液质量，脐疗治疗男、女虚寒性疾病。随诊二胎政策的放开，生育高峰的到来，在院领导及学科带头人刘震副主任中医师的带领下，中西医不孕不育科于年09月正式成立，并组建了一支高标准的临床诊疗团队，其中包括副主任中医师1名，主治西医师2名，住院医师1名，主管护师1名，其中医学硕士研究生2名。

我科现设有中医及西医门诊，妇科检查室、阴道B超、宫腔镜检查室、脐疗室。科室运用西医检查手段系统规范的检查明确不孕不育原因，以中医药物调理为主，辅以脐疗、针灸、拔罐等传统医学治疗方法，对不孕不育者有非常确切的疗效。

科室诊疗范围包括：

承担二胎再生育、优生优育孕前检查及咨询、遗传咨询，习惯性流产、胚胎停育、输卵管周围粘连、积水，排卵障碍、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、卵巢早衰、先兆流产，月经失调、闭经、高泌乳素血症、围绝经期综合征，男性少弱精子症、畸形精子症，勃起功能障碍等具有生育要求的疾病的诊治。特别是中医中药对人工授精、试管婴儿移植前子宫内膜较薄，移植后反复失败的患者周围期的应用，在济宁地区为首创，并积累了丰富的临床经验。

科室服务项目

1、男女不孕不育诊治、优生优育咨询，围绝经期妇女保健咨询。

2、无痛宫腔镜检查、宫腔镜下输卵管插管术及宫腔镜下息肉摘除术、宫腔镜下宫腔粘连分解术、宫腔镜下异物取出术。

3、子宫输卵管造影术，COOK导丝输卵管介入治疗术。

4、阴道B超监测卵泡。

自科室成立以来，已成功为众多不孕不育患者带来了孕育新生命的喜悦，在未来所有美好的日子里，科室全体成员将竭尽全力为广大患者们解除不孕不育的苦恼。在此，助您好孕！

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