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乳腺癌是女性中最常见的癌症,据统计,每年全球约万人诊断为乳腺癌,50万人死于此病。我国乳腺癌以3%-4%的水平递增,是世界平均水平的两倍。

年1月,年轻女歌手姚贝娜患乳腺癌逝世令多少人心痛不已,好莱坞女神安吉丽娜?朱莉也为了降低乳腺癌风险先后切除了乳腺、卵巢和输卵管。乳腺癌现已成为女性健康的头号杀手。

什么是乳腺癌?

女性乳腺是由皮肤、纤维组织、乳腺腺体和脂肪组成的,乳腺癌是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤。乳腺癌中99%发生在女性,男性仅占1%。女性早期乳腺癌往往不具备典型的症状和体征,不易引起重视,常通过体检或乳腺癌筛查发现。以下为乳腺癌的典型体征,希望女性们能够认真对待自己的健康,一些小的特征也不容忽视的!

1.乳腺肿块

80%的乳腺癌患者以乳腺肿块首诊。患者常无意中发现乳腺肿块,多为单发,质硬,边缘不规则,表面欠光滑。大多数乳腺癌为无痛性肿块,仅少数伴有不同程度的隐痛或刺痛。

2.乳头溢液

非妊娠期从乳头流出血液、浆液、乳汁、脓液,或停止哺乳半年以上仍有乳汁流出者,称为乳头溢液。引起乳头溢液的原因很多,常见的疾病有导管内乳头状瘤、乳腺增生、乳腺导管扩张症和乳腺癌。单侧单孔的血性溢液应进一步检查,若伴有乳腺肿块更应重视。

3.皮肤改变

乳腺癌引起皮肤改变可出现多种体征,最常见的就是乳腺皮肤出现一个小凹陷,像小酒窝一样。若癌细胞阻塞了淋巴管,则会出现“橘皮样改变”,即乳腺皮肤出现许多小点状凹陷,就像橘子皮一样。

4.乳头、乳晕异常

肿瘤位于或接近乳头深部,可引起乳头回缩。肿瘤距乳头较远,乳腺内的大导管受到侵犯而短缩时,也可引起乳头回缩或抬高。乳头湿疹样癌,表现为乳头皮肤瘙痒、糜烂、破溃、结痂、脱屑、伴灼痛,以致乳头回缩。

5.腋窝淋巴结肿

大医院收治的乳腺癌患者1/3以上有腋窝淋巴结转移。初期可出现同侧腋窝淋巴结肿大,肿大的淋巴结质硬、散在、可推动。随着病情发展,淋巴结逐渐融合,并与皮肤和周围组织粘连。

乳房自查法

一看:先站立在镜子前面,呈立正姿势,不要刻意挺胸,观察乳房的轮廓是否变化,乳房的皮肤是否变得和往常不同,两侧乳房是否对称,是否有橘子皮状变化,或者出现酒窝状变化,有否红点等,看乳头是否下陷、回旋或者增高,看乳房表面是否出现鳞片状脱屑,乳头乳晕的表皮是否出现潮红,是否有糜烂现象。

二摸:看有否结节、肿块,皮肤上是否有硌手的感觉,在抚摸时,是否有瘙痒的感觉。如果有结节或硬块,绝不可掉以轻心,医院乳腺科就诊。

三挤压:挤压乳房,看是否有痛感或不适感,如果有,需要进一步检查。没有的话,挤压乳头,看是否有分泌物出现,如果非哺乳期,有类似乳汁的东西或者有诸如褐色、暗红色、淡黄色、血色等颜色的液体出现,这是病变的前兆,医院确诊。

瑜伽有助乳腺癌患者康复

瑜伽在很多疾病的预防中都发挥着重要作用,包括乳腺癌。被诊断出患有乳腺癌的女性如果继续保持规律的瑜伽练习,可以降低死于乳腺癌和癌症复发的几率。

最近,有一项初步研究结果表明,乳腺癌患者在接受放射治疗期间练习瑜珈,有助于其身体机能和健康状况的恢复。

研究人员随机抽取了62名手术后正接受放疗的乳腺癌患者,并将这些平均年龄为52岁的女性分成两组进行对比研究,其中一组每周进行2次瑜伽训练,另一组则不参加瑜伽课程。

6周后,通过对研究对象进行详细问卷调查和身体测试后发现,参加瑜伽课程的患者身体机能得到了提高,她们行走、登楼和提重物等能力均好于对照组。部分乳腺癌患者还表示,她们练习瑜伽后疲劳得到缓解,睡眠质量也有所提高。

三个瑜伽体式帮你预防乳腺癌

骆驼式

提升胸椎和双肩的柔韧度,防止含胸,改善胸腔、脊柱和髋部的血液循环。

猫式

改善脊柱肩颈的柔韧度,让血液回流心脏,促进整个胸腔的血液循环。

牛面式

扩展胸部使肋下腋下的淋巴腺得到伸展,预防和改善乳腺问题及乳癌的发生。

紫宸瑜伽联合《瑜伽杂志》#保护乳房#系列主题公益课。与全国10座城市,12家场馆同时开课,关爱乳房健康,远离乳腺癌,尽早预防,让我们一起用瑜伽守护乳房健康!

紫宸瑜伽乳腺保护公益课

紫宸瑜伽生活馆

时间:11月26日(周六)

上午10:00—11:15









































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