大姨妈有脾气看它寄给你的28封私信女
对于女性来说，28天是一个神奇的数字，这是专属女性的生理周期，但是你知道这28天的秘密是什么吗?今天就为您解读“大姨妈”寄来的28封私密信笺，让姐妹们更加了解自己的身体周期，更加了解大姨妈!
第1天姨妈驾到也要轻松自在饮杯玫瑰花拒绝偏头痛
生物老师解释女生月经：“这个卵子啊，等不到精子，那叫一个郁闷啊，边走边吐血……”虽然段子听起来有些重口味，却生动解释了月经的基本原理。卵子没等到精子，没发生妊娠，之前为准备孕育新生命而“高度亢奋”的雌激素和孕激素分量下降，子宫内膜突然失去了这两种激素的支撑，血管收缩，内膜坏死脱落引起出血。很多姑娘经期第一天都会偏头痛或心情低落，女性的神经在此时都变得十分敏感，在感觉头疼欲来的时候，最好独自在安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。来杯玫瑰花茶给自己个好心情吧！玫瑰花茶行气活血、调和脏腑，让心情变好，面色红润！
第2天拒绝被痛经绑架会睡的女人一直美到老
大姨妈汹涌而来，最凶悍的痛经往往发生在这天。适量补充营养素是减轻痛经的好方法！除了女性平时注意补充的铁质叶酸，钙、镁和维生素B族也对痛经有缓解作用，镁在月经后期还能调节心理，有助于减轻压力。此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。
第3天小心病痛来袭补充维生素缓解疲劳
28%的女性在姨妈期生病的可能性较平日更高，要承受如胃痉挛、腹泻、偏头痛、头晕等症状，感觉非常疲倦，容易伤风感冒，抵抗力弱就更容易生病。因此要注意保暖和休息，特别注重饮食营养，多吃含维生素丰富的食物。
第4天食物选择有讲究经期减肥黄金期
要安然度过经期，你需要摄取高碳水化合物食物，如全麦面包、水果、蔬菜、马铃薯等，让血糖维持在稳定水平，易于平静情绪。经期勿食生冷，如西瓜、冰饮、蟹类，以免造成腹腔血管收缩，痛经加剧。此时，你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水，这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。
第5天美发美肤正当时手术需谨慎
由于雌激素水平很低，会使头发失去光泽、面色苍白，这一天美容、美发是首要任务。同时，经期尽量避免外科手术、献血、妇科检查，甚至拔牙。
第6天排毒好时光儿新陈代谢促排毒
月经进入后期，新陈代谢加快，是体内排毒的最理想时机，每天要至少饮两升水，促进新陈代谢。经期身体敏感度比平常高15%，点按穴位排毒的功效更佳，在这个时候按压涌泉穴和足三里都可以促进排毒。
第7天红酒饮出健康新卵泡期开始
月经已经快结束了，这时候对心血管有保护作用的雌激素水平慢慢开始回升。每天临睡前喝上一小杯大概50毫升的红葡萄酒，可以帮助雌激素保护心血管。
第8天女性最佳状态到来经后补血不能少
雌激素水平继续上升，你会发现此时此刻你的头发和肌肤的状态特别好。经前吃肾，经后吃肝。姑娘们要注意在经期到来之前补肾，在经期之后补血。大姨妈打包好行李再出发时，别忘了多吃猪肝、红枣来补血哦。
第9天养出好皮肤减肥最佳期
雌激素水平连续上升，你的皮肤变得光滑，毛孔缩小。体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。月经最后2天及月经后1周被称为“燃脂福利期”，此时，身体分解脂肪的能力比平时高2成。快来运动减肥吧！
第10天看牙医、体检的好日子免疫系统最强期
随着免疫系统越来越好地进行运作，几乎没有感染的可能，而且与此同时，怕痛的感觉明显减少。这一天是看牙医和治疗牙病的最佳日期。雌激素水平UP会使阴道湿润，富于弹性，并调整血液循环，为新生命的产生提供必要的条件。因此，此时也适合体检，妇科体检就会建议在月经干净后的3~7天进行，包括宫颈抹片和乳房自检等。
第11天女强人逆袭记接受最佳挑战
月经刚结束时，由于雌激素水平上升，从而刺激子宫内膜滋生，它负责修复月经期剥脱了表层的内膜，并促使内膜重新增厚。现在正是28天中状态最好的时候，肌肤状况良好、身心平衡、情绪格外好，理解力也特别强。现在是你面试和谈判的最好时机。
第12天迎接美貌卵泡尽情sexy！
这是拍乳腺X线照片的最理想日期，此时胸部组织十分柔软，因而X射线透视效果特别好。因此未排卵期日益临近，此时你的性欲会变得强烈。每个月经周期都有多个卵泡同时发育，90%以上的周期只有一个卵泡生长至成熟，在第12天，卵泡加速生长，会在大约第14天的时候长到最大!
第13天排卵一级准备别忘避孕造人最佳期
在雌激素的强大作用下，你的身体开始调动所有的资源来准备排卵和孕育新生命，它心心念念的就是造人这件事，不一定什么时候就会隆重排卵，而如果你还不想当妈妈，务必做好避孕这项工作。
第14天排卵期好神奇嗅觉变灵敏一切为了NEWLIFE！
此时的你不仅性欲很强、更花心、声调更高，认知能力也升高。在第12天到第14天，短时记忆力最强，脑力灵活好用。把重要会议和谈判都安排在这段时间吧。同时，现在你的嗅觉特别灵敏，对任何女性来说，这正是为自己寻找一种新香水的最好时机。
第15天抑制食欲
排卵后身体要继续为孕育新生命做准备，所以，胃口超好也很正常。小心一下吃太多变成一枚胖子。不如多吃些水果和喝茶，它们都能很好地抑制食欲。燕麦粥也是让你有饱腹感的好东西，还可以降低血脂，非常健康。
第16天黄体出现啦脂肪燃烧最快
排卵后，卵泡破裂，卵子由输卵管向着子宫腔方向移动。空了的卵泡则塌陷、出血、形成血体，其中的血液被吸收，形成有分泌作用的黄体。卵巢黄体分泌黄体酮——一种天然孕激素，会在月经周期后期使子宫粘膜内腺体生长，子宫充血，内膜增厚，为受精卵植入作好准备。受精卵植入后则使之产生胎盘，并减少妊娠子宫的兴奋性，抑制其活动，使胎儿安全生长。排卵后，假若受孕不成功，身体开始为下一次的行经期慢慢做准备。雌激素水平猛烈下降，这些变化，会促进脂肪燃烧，所以如果你现在多吃水果和多运动，就能多减掉几斤体重。
第17天预防水肿
有姑娘抱怨在月经再次到来前十天就会出现脾气暴躁和水肿的症状，这一天要预防水肿的话，可以在烹调中少用盐，或者可以自己制作冬瓜薏仁水。用冬瓜皮克、薏仁15克。将冬瓜皮与薏仁洗净加入~毫升水，水滚后转小火，煮约20分钟后，只喝水。冬瓜皮富有维生素B1、B2，可纾解经前易怒症状，且有去水肿、美白功效。
第18天厚实更安全促进肠蠕动
排卵后雌激素下降，黄体依然保持较高的水平来分泌孕激素，子宫内膜得到了更富足的血液和养料，进一步增厚，以免让可能发生的妊娠在早期因为“家”不稳而受到影响。而这个家决定着此时孕育宝宝今后的性格，如果妈妈有过流产史，子宫内膜会变薄，三次以上就会让这样的女性的子宫内膜比正常女性低一半，因为“家”不坚固，会让孕育出来的宝宝比别人更加敏感、缺乏安全感、优柔寡断。同时，这一天，肠道容易产生惰性，因而导致便秘。为预防起见，应多吃能促进肠蠕动的高纤维食物，如土豆、豆类、核桃、绿叶蔬菜，每天八杯水是必不可少的。
第19天注意牙齿健康和牙医说拜拜
排卵期间雌激素和孕酮水平上升可能会增加口腔感染细菌的危险。口腔对牙垢和细菌会更敏感，容易感染牙龈炎。刷牙太猛也会引起牙龈病。要养成漱口水清洁口腔及牙齿和每天早晚刷牙的好习惯。
第20天草药营造好情绪避免检查乳腺
许多女性在此时会感到做事没动力，懒散加重。倘若此时的你很容易神经敏感和易激动，喝些草药茶则能使你快速恢复冷静沉着的心态。当然，也不要在这个时候做乳房检查。因为在孕激素的作用下，乳腺腺泡充分发育，如果我们在这个时候进行检查，就会查出可能让你感到紧张的结节或比较严重的增生，记得月经干净之后再去复查一次。
第21天漂亮姑娘战痘计
子宫内膜充血与内膜腺体分泌使荷尔蒙变化，肌肤状况开始不稳定，出现暗沉、粗糙、易出油的情况，代谢变差，皮脂腺却全速运行，你的脸可能被各种爆痘占领，还有可能长斑。要努力加强代谢、注意防晒，有效战痘！为下一个周期做准备。
第22天增添能量
身体代谢功能正在加强，要多补充能量哦，如果这些热量来自于薯类、谷类、全麦类等含丰富碳水化合物的食物，就可以有效减轻经前抑郁、紧张的症状。还可选择补血食物，如猪肝、蛋乳制品、鱼肉、红枣等。
第23天享受阳光
研究表明，生活在较低纬度（热带）的女性和高纬度（寒带）者相比，卵巢癌发病的危险较低，因为前者接受日光照射的时间长，摄入维生素D的含量高，比后者更利于防癌。因此，今天尽可能多地享受日光的照射，并经常去空气新鲜的地方活动，会使你的精神放松，而且对于心态的平衡也有很好的作用。
第24天缓解经前紧张补充维生素B6
周期临近结束，你也许已经感到大姨妈快要光顾了。雌激素和孕激素的分泌量减少，有女性已感到情绪上的变化，许多女性感到胸部慢慢肿胀，肚子也鼓了起来，有经前紧张综合征的女性则会浮肿、失眠、健忘等，可适量补充50～毫克维生素B6来缓解。富含B6的食物有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生等。
第25天安于生活回归自我
随着大姨妈旅行到来的日期临近，你开始感到易怒、紧张烦躁，在这短时间，女性自杀的倾向甚至比平日都高出7倍。如果坏心情让你在工作上得不到什么出色的发挥，敏感性上升，不如回归自己的生活本身，给自己放个假。记得要避免在这个时候做出任何重大决定。
第26天松弛再松弛
经前紧张综合征愈演愈烈，甚至可能产生抑郁、恶心、神经质或头晕。来做SPA或进行冥想练习、瑜伽来缓解吧！音乐、冥想和呼吸练习有助于消除上述症状。给自己泡一杯香气浓郁的薰衣草茶缓解焦虑，还可缓解腹泻、头晕、偏头痛等症状。如果喝不惯薰衣草的味道，可以加一两朵玫瑰或者百合一起冲泡。
第27天肌肤爱湿润
情绪DOWN到低谷，皮肤也开始出现粗糙、干燥、发红和敏感的状况，你需要更加水润的护肤品来保护自己。
第28天为姨妈敲门做好准备烟酒害处大
大姨妈马上就来敲门了！注意这个时候阴道的酸性增加，是真菌增长的高危时期，要小心预防真菌感染，注意个人卫生，穿舒适的棉质内裤。当然，选择合适的卫生巾也是非常重要的准备工作！同时，现在，人体对酒精的分解能力比以往任何时候都差，酒精对细胞的攻击力更为强烈，进而促进衰老进程。此时机体对尼古丁的对付能力也很差。此时应对这两种“嗜好”予以特别限制。
不要以为大姨妈只会给你带来烦恼、经痛和不便，如果你能正确抓住时机，这些都不是事儿，还能进行一系列有序的养生环节哦，女生必看，男生为了老婆也要熟读，记得转发给她哦！
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